NUTRICIÓN SIN COMPLICACIONES
Tu alimentación, bajo control.
Construye tus comidas, entiende sus calorías y macronutrientes y observa tu evolución sin depender de planes rígidos.
CÓMO FUNCIONA
De los alimentos a una visión útil.
Empieza con una comida y amplía el seguimiento solo cuando lo necesites.
Construye
Busca alimentos, indica cantidades y comprueba el resultado al instante.
Organiza
Guarda comidas habituales y distribúyelas en una semana flexible.
Observa
Registra lo que realmente comes y revisa tu evolución con contexto.
TÚ DECIDES EL RITMO
Prueba primero. Guarda después.
Metriun funciona como calculadora sin cuenta. El registro gratuito protege una copia sincronizada de tus datos y te permite continuar desde otros dispositivos.
RESUMEN DE HOY
Tu día de un vistazo
PRIMEROS PASOS
Pon Metriun en marcha
Completa esta ruta una sola vez. Cada paso se marcará automáticamente usando tus datos reales.
REGISTRADO HOY
Consumo real
PLAN FRENTE A REALIDAD
Cómo avanza tu día
Este balance solo describe lo registrado hasta ahora. No considera una desviación como positiva o negativa.
Organiza tus comidas habituales para tener una referencia diaria.
Añade al día las comidas que realmente hayas realizado.
La revisión periódica relaciona adherencia, sensaciones y evolución.
HISTORIAL NUTRICIONAL
Tu semana hasta hoy
Pulsa un día para abrir su registro. Los días sin datos no reducen los promedios.
ALIMENTACIÓN PLANIFICADA
Comidas previstas
TU CUENTAGuardar y sincronizar Solo en este dispositivo
Metriun funciona sin registrarte. Con una cuenta, tus alimentos, comidas y registros estarán disponibles también en tus otros dispositivos.
Preparando la sincronización…
Datos y privacidadCopia, restauración y eliminación
Copia de seguridad
Descarga tus alimentos, comidas, planificación, registros y evolución en un único archivo.
Control de tus datos
Puedes limpiar este navegador. Si tu cuenta sigue activa, la copia sincronizada permanecerá disponible.
Para eliminar definitivamente la cuenta y su copia sincronizada, escribe ELIMINAR.
PERFIL Y OBJETIVOSCalcula tu punto de partida Sin configurar
Metriun utiliza una fórmula conocida para ofrecer una estimación inicial. No crea una dieta ni sustituye una valoración profesional: tú conservas el control y puedes ajustar el resultado.
ESTIMACIÓN
Tu referencia inicial
Mifflin-St Jeor · cálculo determinista
La estimación es un punto de partida para observar tendencias. El peso y la evolución real durante varias semanas son los que permiten ajustar el objetivo.
PLANIFICACIÓN FLEXIBLE
Tu alimentación semanal
Organiza tus comidas habituales por día. El plan es una referencia editable: puedes cargar cualquier comida en el constructor antes de registrarla.
Repetir este díaCopiar comidas a otra jornada
DÍA SELECCIONADO
Lunes
Configura tus objetivos para comparar el total planificado del día.
Comidas planificadas
SEMANA COMPLETALista de compra Plan vacío
Suma automáticamente los ingredientes de las siete jornadas y los agrupa por su función principal.
CAMBIO EQUIVALENTE
Sustituir un alimento
CONSTRUCTOR GRATUITO
Construye una comida
La categoría orienta sobre la función principal del alimento. Los macronutrientes totales son los que determinan el resultado.
Busca por nombre y después indica la cantidad.
RESUMEN EN TIEMPO REAL
Tu comida
COMPOSICIÓN
Fuentes de la comida
Añade alimentos para ver cómo queda estructurada la comida.
SEGUIMIENTO DIARIO
Tu día nutricional
Registra las comidas calculadas y compara el acumulado con los objetivos que tú hayas guardado.
ACUMULADO
Resumen del día
Configura tus objetivos para interpretar el acumulado del día.
Comidas registradas
PROGRESO REAL
Evolución corporal
Registra el peso con la frecuencia que te resulte útil. Las medidas son opcionales y ayudan a interpretar cambios que la báscula no muestra.
TENDENCIA
Resumen de tus controles
Una medición aislada puede variar por hidratación, digestión o el momento del día. Valora la tendencia de varias semanas.
VISTA GRÁFICA
Tu tendencia
Registra al menos dos controles para dibujar la tendencia.
Añade la cintura en dos controles para comparar su evolución.
Historial
CONTROL PERIÓDICO
Revisa cómo está funcionando
Haz una revisión cada dos semanas para relacionar la adherencia y tus sensaciones con la evolución corporal, sin sacar conclusiones por un único día.
ÚLTIMA REVISIÓN
Resumen del proceso
Historial de revisiones
ACCESO RÁPIDOComidas guardadas 0 comidas
Registra una comida habitual con un toque o cárgala en el constructor si necesitas modificarla.
MIS ALIMENTOSAñadir un producto que no está en el catálogo Escanear código de barras
MÉTODO RÁPIDO
Código de barras
Escanea el código del envase. Metriun buscará sus valores nutricionales y tú solo tendrás que confirmarlos.
- kcal
- 0
- Proteína
- 0 g
- Hidratos
- 0 g
- Grasa
- 0 g
Comprueba estos datos con la etiqueta antes de guardarlos.
Mis alimentos
0 alimentosLas etiquetas verificadas proceden del producto concreto. Los demás valores siguen marcados como provisionales. Las conversiones por unidad son aproximadas.